【知识点】太极拳的体育必修课，你了解多少？

1正解太极拳

太极拳看似缓慢，人们普遍认为好像是中老年人的运动，那么国家为什么将太极拳作为大学体育的一项必修课？

作为大学生的体育必修课，必然有它存在的价值。太极拳是我国一项非常优秀的民族传统体育运动项目，它蕴含着丰富的哲学思想和系统的习练理论，有着祛病强身、文化交流、技击实战等功能，它是依照易经的阴阳之理，结合中医经络学，道家的导引、吐纳术【知识点】太极拳的体育必修课，你了解多少？，综合创造的一套符合人体结构，自然运转规律的一种拳术。

练习太极拳对大学生的积极作用？

练习太极拳可以强健体魄，锻炼意志品质，舒缓精神压力。学习太极文化，可以探知中华文明的流变，用辩证的思想对待人生，学习武德武礼，可以规范大学生的行为。提高道德文化素养，内外兼修，达到人与自然的和谐状态。

德育，智育，体育，美育文化相互渗透交织，呈现为一个相互和谐，统一完整的过程，使师生不但是物质生产领域的创造者，制造者，也是精神生活领域的领航者，更是道德和文化素养的高层次人才培养基地。

太极拳名称最早见于王宗岳所著《太极拳论》，书中言及：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也，动之则分无极与太极的关系，静之则合”，无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’，我顺人背谓之‘粘’。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯”。动之则分而为阴阳，静之则合而为太极，刚柔相济，“变”在其中。正是以上特点，契合了太极所表示的刚柔转换，阴阳相合，所以著书立论时命名为太极拳。

2为什么要练太极拳？

太极拳是东方文明的一颗璀璨的明珠，是中华文化之瑰宝。目前，在我国乃至全世界150多个国家和地区，有3亿爱好者练习太极拳，且大多数人因练太极拳而受益。

很难想象不了解太极拳是什么的人能够把太极拳练好。但是对于太极拳的认识，大多数人都处在一种茫然的状态。普遍观点认为太极拳是中老年人的专利，或是等我退休了，有时间了，我再去练太极。我现在这么年轻，身体也很好，为什么要去练太极拳？或是等我身体有了疾病之后，我再去练太极拳等等，这都是不正确的观念。

现在社会流行着许多文明病，如亚健康、职业病，并非全是病原性所致。而是与现代人的生活态度、生活内容、生活方式有着很大的关系。医学心理研究证明，不仅是生理或者是病理能够影响心理，心理也能影响生理或病理。人的心烦意乱意、郁郁寡欢、烦躁不安，会出现心理失衡。

没有健康，你的一切梦想都是浮云。

随着时代高速发展，快节奏的生活方式带给人类压力和疾病，通过习练太极拳可以祛病强身无极与太极的关系，能够找到身心慢下来的平衡方法。

太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的运动，不急不躁，不张不狂的心态，气沉丹田，以心行气的内敛和朴实无华，不仅有抗衰老去病、延年益寿的健身功效，还具有调整心态，平衡修身养性的健心功能，太极拳将成为全人类共享的文化遗产。

在许多重大活动中均有太极拳表演，如2008年北京奥运会开幕式、2014年在我国举办的APEC会议、晚宴、文艺表演，也有太极拳的表演等，全球400多家孔子学院均把太极拳作为最广泛、最适用、最直接的文化交流，已成为推广、传播、弘扬中华民族优秀传统文化的重要途径。太极拳是传统的，又是现代的，太极拳是中国的，也是世界的。因此练习太极拳势在必行，而且早练早受益。

太极拳的传承

在日本，太极拳是小学生的必修课，甚至日本向其他国家派遣日本的太极拳教练传授太极拳。大家都知道【知识点】太极拳的体育必修课，你了解多少？，太极拳是我们中国的国粹，如果我们自己都不去重视，不去传承，可能在若干年后，他就成为了别人国家的东西。邓小平同志也曾为太极拳题词太极拳好。而当今社会提倡的和谐社会中的和谐一词无极与太极的关系，正是太极拳的精髓所在。通过学习太极拳的文化，达到人体自身的和谐、人与环境的和谐、人与社会的和谐。因此太极拳的传承是每个练拳人的责任。

感悟：太极拳对不同的人有着不同的积极作用。学习完本课，心中自觉多了一份沉淀的责任，我们学拳，先自己达到一定的水平才能积极影响到他人，所以，练拳以后要成为每天的必修课。

感恩遇见，祝愿我爱的人和爱我的人今日好梦！